چرا چاق ميشويم؟ دلایل چاقی بی مورد
افزايش سن باعث ميشود که سرعت متابوليسم کم بشود و بدن کمتر کالري وانرژي بسوزاند .

یکی از دلایل چاقی افزایش سن میباشد که سرعت متابولیسم کم میشود و بدن کمتر کالری وانرژی کمتری میسوزاند.

  •  نحوه تغذیه
  •  زندگی کم تحرک وماشینی
  •  نداشتن فعالیت و ورزش
  • خوردن غذاهای پر کالری
  • دلایل وراثتی و ژنتیکی
  •  پشت میزنشستن های طولانی
  • خوابیدن بیش از حد
  • غذا خوردن درشب و نیمه شب 
  • استفاده از الکل ونوشیدنیهای قندی 


موارد نامبرده شده از اصلی ترین عوامل چاقی هستند.

علت هر چه میخواهد باشد ، لاغر شدن را مانند یک فرمول در نظر بگیرید
مقدار کالری مصرفی باید کمتر از مقدار کالری باشد که میسوزانید.

شما براحتی میتوانید با دانستن عواملی که باعث اضافه وزن میشوند و فرمول لاغری ، حتی در زمانی که هیچ گونه فعالیت ورزشی،انجام نمیدهید،از بروز چاقی جلوگیری نمایید.

 

چند روش راحت و کوتاه برای لاغری(جلوگیری از چاقی):

  • نیم ساعت قبل از غذا یک استکان عرق زیره میل کنید
  • خوردن زنجبیل
  • خوردن بادام
  • خوردن روغن زیتون
  • خوردن سیر 
  • خوردن کلم بروکلی پخته شده
  • خوردن فلفل قرمز
  • خوردن آب آووکادو